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夏バテ対策してますか!!夏バテを防ぐには【2】

夏ばてを防ぐには【2】 
夏バテを防ぐには【1】 6464 はここをクリック 
夏ばてを防ぐには【3】  6464 はここをクリック 

夏場は1日2~3リットルの汗をかくのでこまめな水分補給が必要です。
意識的に水分を取るようにしましょう。
でも暑いからといって、冷たいジュースやビールを一気飲みは×だめ~
それは冷たいものを摂り過ぎると胃腸の機能が落ちて、食欲が無くなりがちに
なるからです。

ではどうすればよいのか

汗で失われたミネラル分を補給するためにも
冷たすぎないミネラルウォーター番茶などがおすすめです。
後は塩分補給も大切ですよ
外で働く工事現場の方などは塩をなめたりしていますが
それは汗をかいて失われた塩分(汗はしょっぱいですよねそれは
汗と一緒に塩分が出ているからです)を補給する意味もあります。

梅干(クエン酸食材でクエン酸不足は疲労を蓄積)もお勧めです。
スポーツドリンク水分は吸収されやすく良いのですが、糖分も多いので
スポーツをしている時以外はミネラルウォーターで十分です。

ドリンク探すならここから(ミネラルウォーター&スポーツドリンク)
 
【良い品物がありましたら写真をクリックするとショップに行けますどうぞご利用ください】

【四国剣山森の天水】剣山の天然水
ドリンク屋 ランドクラブオンラインショップ
 

天然塩はここから
    
梅干はここから
   
番茶はここから
 




夏バテを防ぐには【3】につづく
夏ばてを防ぐには【3】  6464 はここをクリック

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